Многие пытаются похудеть, урезая питание до минимума, но часто получают обратный эффект: постоянный голод, усталость и срывы. На самом деле для нормального обмена веществ важно не только количество еды, но и какие продукты находятся в рационе. Есть продукты, которые помогают дольше сохранять сытость, поддерживать мышцы и обеспечивать организм веществами, необходимыми для нормальной работы метаболизма. Конечно, ни один продукт не способен «ускорить обмен веществ» мгновенно, но правильный рацион помогает организму работать эффективнее...

В этой статье раскроем тему так называемого постоянного чувства голода. Иногда даже после еды у некоторых это чувство сохраняется. Разберемся, как работает чувство голода, причины и механизм его формирования и как с ним работать. Начнем с базовых понятий, после рассмотрим рабочие практические рекомендации касательно того, что отбивает аппетит и притупляет чувство голода. Причины чувства голода За чувство голода в нашем организме отвечает сложная гормональная система. Основной гормон отвечающий за голод и аппетит - грелин...