В то время как пища и физические упражнения наиболее важны для наращивания мышечной массы, пищевые добавки также могут помочь, предоставляя калории или позволяя вам тренироваться больше. Вот 4 добавки, которые могут помочь набрать мышечную массу. 1. Белок Большинство людей знают, что белок является важным компонентом для роста мышц. Несколько исследований показали, что набрать мышечную массу проще при приеме белковых добавок к своему рациону. Однако наиболее важным фактором является общее ежедневное потребление белка, а не то, поступает оно из пищи или добавок...