Проблемы с быстрым засыпанием возникают у людей, испытывающих чрезмерные эмоциональные нагрузки. По статистике, их количество с годами только увеличивается. Крепкий и продолжительный сон – залог долгой и здоровой жизни человека. Ключевое значение при этом имеет стартовая фаза сна. Подолгу ворочаться в постели, бесполезно подсчитывая в уме овец или других воображаемых животных, как правило, не приносят желаемого результата. В отличие от методов, предложенных доктором медицинских наук, заслуженным врачом РФ Романом Бузуновым...

Люди, страдающие бессонницей, не могут пребывать необходимые четыре – восемь часов в состоянии сна. Прерванный сон часто приводит к раздражительности и в конце концов к ослаблению здоровья. Существует мнение, что в тот или иной период жизни все люди страдают бессонницей. Снотворные средства приносят больше вреда, чем пользы. Стрессы, боль, неприятности и беспокойство могут вызывать нарушение сна. Для того, чтобы заснуть – нужно душевное спокойствие. Если причиной бессонницы является боль, то надо ее устранить. Согласно традиционной китайской медицине, неравномерное распределение энергии также вызывает бессонницу...