Что делать, если вы подолгу не можете уснуть, испытываете тревожность, рано просыпаетесь и ворочаетесь до утра? Вот несколько лайфхаков. Топ-3 традиционных средства. Чтобы хорошо спалось, примите пред сном расслабляющий душ, хорошо проветрите комнату в которой спите, и убедитесь, что на вашей подушке прохладная и свежая наволочка. Включите "белый шум". Специалисты считают, что создаваемый турбинами самолета белый шум эффективно способствует засыпанию. Такой звук блокирует посторонние раздражающие звуки...

Неплохо было в шестидесятых, в Америке. Запрещённые вещества, алкоголь... Таблетки чтоб уснуть, чтоб проснуться, взбодриться, расслабиться... И врач, их выписывающий- лучший друг человека. Вот, с Синатрой проснулась и я. Без таблеток, правда. И сразу услышала Fly Me to the Moon. Это очень приятный джаз, потрясающий голос Фрэнка...И навеяло мне, как обычно. Сразу песня его мне послышалась, Будто мне её пел, с утреца. И так здорово, я аж заслушалась Пригласила за стол молодца. Посидели немножечко, выпили, Поболтали о жизни своей...