Начало На улице уже забрезжил рассвет. Небо слегка окрасилось розоватыми оттенками, предвещая начало нового дня. Мегаполис постепенно начинал пробуждаться, по дорогам ездили пока ещё единичные машины, но, кажется, с каждой минутой их становилось всё больше и больше. Воздух был наполнен прохладой, ветер бодрил, не давая заснуть прямо на ходу. Михаил поёжился и прошёл по газону, чтоб сократить путь. Обувь его сразу стала влажной от росы. После первого рабочего дня голова слегка гудела, казалось, что его всё ещё качает, будто он до сих пор едет в электровозе...

Как дышать диафрагмой и не втыкать перед сном в телефон мы разобрались, а теперь предлагаем узнать, какие опции предлагает нам фарма. Проблемы со сном встречаются чаще, чем ты думаешь. И если заниматься КПТ (когнитивно-поведенческая терапия — один из самых эффективных подходов в психотерапии) готовы немногие, то закинуться мелатонинчиком — эт за милую душу. Если мы поделим лекарства от бессонницы на несколько категорий, из этого выйдет примерно следующее: Обращаем твое внимание на то, что таблетки не должны быть единственным методом лечения бессонницы...