Вы когда-нибудь слышали фразу: «Самое эффективное лекарство — меньше есть и больше двигаться»? Скорее всего, да. Такой совет можно встретить в соцсетях, услышать от знакомых и даже от некоторых докторов. Но действительно ли строгая диета и изнуряющие тренировки могут заменить поход в аптеку? Мы разобрались в этом вопросе вместе с врачами и экспертами в области доказательной медицины. И вывод оказался не таким однозначным, как кажется. Давайте отделим зерна от плевел и узнаем, что на самом деле думают специалисты о роли образа жизни в профилактике и лечении заболеваний...

Многие жалуются на то, что у них сильное желание похаватьдапобольше. Почему так? Чаще всего причины банальны: ⠀⠀ 🔺Большой дефицит ккал. Ну это когда вы вдруг захотели за месяц сбросить всё, что накопили годами. Ну или на море скоро, времени ждать нет. Замотивированные садитесь на пп, или на диету. Но вот жор мешает... ⠀ 🔺Недосып Вы просто напросто мало спите. От этого нарушается гормональный баланс. Кортизол (гормон стресса) и грелин (гормон голода) повышаются, и вот вас неимоверно тянет на сладкое и тяжело сдержать себя в руках...