Каждый из нас может столкнуться с одной серьёзной проблемой — катастрофической нехваткой времени на то или иное дело. Притом порой времени может не хватить не только на встречи с друзьям или прогулки, но и на занятия спортом. Ни для кого не секрет, что стандартная тренировка в фитнес зале, будь то силовая, круговая или кардио, занимает около полутора часа, если не считать времени на дорогу до вашего клуба. Вполне возможно, что выделить такое количество времени для занятий спортом окажется для вас непосильным из-за навалившейся работы или неотложных домашних дел...

Метод Табата — это интенсивная система тренировок, разработанная японским исследователем и тренером Табата Идзуми. История и происхождение: История и происхождение метода Табата тесно связаны с исследовательской деятельностью японского ученого и тренера Табата Идзуми. В конце 1990-х годов Табата провел серию исследований в сфере оптимизации тренировок, ориентированных на улучшение кардио-респираторной выносливости и общей физической формы. Основной этап в развитии метода был связан с экспериментами, проведенными Табата и его коллегами в Национальном институте физиологии и спорта в Токио...