СИСТЕМА ТАБАТА: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН, ПОЛЬЗА ТРЕНИРОВОК Частым запросом среди новичков спортивных секций является желание похудеть, привести себя в подтянутую форму. При этом существует мнение, согласно которому, чтобы избавиться от лишних жировых отложений, нужно очень долго заниматься. Это не так. Японскими учеными в 90-е годы прошлого столетия была разработана уникальная методика похудения – «Табата». Эта система  позволяет за короткий срок убрать избыточный вес. Заниматься нужно полчаса в день, выполняя 4-х минутные блоки простых упражнений с промежутками на отдых. Подробно...

Глубоко уважаемые мои читатели. Я премного благодарен за ту материальную поддержку моей работе по научному подходу к тренировкам. Эта поддержка, как ни странно, стимулирует для написания дальнейших статей на тему здоровья, физических упражнений и прочего, что я сам испробовал и на себе и на других приматах. А теперь к теме статьи. Для начала ссылки на википедию по высоко интенсивному тренингу и о табате в том числе https://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training И ссылка ещё на сайт о табате http://www.tabataprotocol.com/ Так как эти ссылки на английском языке, то также дам русский вариант...