Tabata — это высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT), который получил название в честь японского физиолога доктора Изуми Табаты. Этот тип тренировок направлен на максимальную активацию организма за короткий период времени, улучшая физическую форму и выносливость. --- 1. Что представляет собой тренировка Tabata? Основной принцип Tabata заключается в чередовании коротких интервалов высокой интенсивности с короткими периодами отдыха: - Интервалы: 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха...