Каждый из нас может столкнуться с одной серьёзной проблемой — катастрофической нехваткой времени на то или иное дело. Притом порой времени может не хватить не только на встречи с друзьям или прогулки, но и на занятия спортом. Ни для кого не секрет, что стандартная тренировка в фитнес зале, будь то силовая, круговая или кардио, занимает около полутора часа, если не считать времени на дорогу до вашего клуба. Вполне возможно, что выделить такое количество времени для занятий спортом окажется для вас непосильным из-за навалившейся работы или неотложных домашних дел...

Кто бы мог подумать, что всего четыре минуты могут изменить вашу физическую форму? Звучит как сказка, но это реальность. Табата-тренировки — это интенсивный метод, который взрывает калории и укрепляет мышцы, занимая меньше времени, чем нужно для завтрака. Если вы всегда искали способ, как получить максимум от минимальных усилий — вы на верном пути. В этой статье я расскажу, почему Табата стала такой популярной и как правильно ее выполнять, чтобы добиться впечатляющих результатов уже через несколько недель...