Добираем белок. Независимо от того, хотите вы нарастить или сохранить мышечную массу, важно потреблять достаточное количество белка. Даже если вы не занимаетесь силовыми видами спорта, белок необходим для нормального функционирования организма. Потребляемый с пищей белок (он же протеин) состоит из аминокислот, которые еще называют строительными блоками тела: аминокислоты необходимы мышцам, костям, волосам, коже и ногтям для восстановления и роста. Если не потреблять достаточное количество белка,...

Сывороточный протеин – популярный продукт среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Давайте рассмотрим плюсы и минусы его употребления. Польза Сывороточного Протеина: 1. Быстрое Усвоение: 2. Стимулирование Роста Мышц: 3. Низкий Уровень Жиров и Углеводов: 4. Улучшение Иммунитета: 5. Поддержание Сытости: Вред Сывороточного Протеина: 1. Возможные Аллергические Реакции: 2...