Ты делаешь сотни подтягиваний в неделю, а результат стоит на месте? Знакомая ситуация. Часто проблема не в количестве, а в качестве восстановления и структуре тренировки. Хаотичные подходы до отказа загоняют нервную систему в яму, и мышцы просто не успевают адаптироваться...