Полезные свойства сырых тыквенных семечек можно ли их есть Тыквенные семечки — незаменимый продукт в разнообразной сыроедческой диете. Безусловно, все мы знаем, что тыквенные семечки являются ценным источником белка, минералов и витаминов, однако вопрос о том, можно ли есть их сырыми, остается открытым. Идея употребления сырых тыквенных семечек восходит к истокам сыроедчества. Некоторые сторонники данного способа питания полагают, что семечки в сыром виде сохраняют все свои полезные свойства, включая мощные антиоксиданты и фитостеролы. Поверхность семечек содержит омега-3 жирные кислоты, которые способствуют здоровью сердца и сужению сосудов. Употребление сырых тыквенных семечек способствует укреплению иммунной системы и защите от стресса. Благодаря содержанию цинка и витамина Е, они оказывают положительное воздействие на кожу и волосы, придавая им здоровый вид. Сырые тыквенные семечки: полезные свойства и особенности их употребления Одной из главных особенностей сырых тыквенных семечек является их богатый состав. Они содержат витамины, минералы, растительный белок, полезные жирные кислоты и другие питательные вещества. Сырые тыквенные семечки являются отличным источником витаминов и минералов. Они богаты витаминами В, Е и К, а также минералами, такими как магний, цинк, железо и медь. Эти питательные вещества необходимы для поддержания здоровья костей и иммунной системы, а также для обеспечения правильного функционирования организма в целом. Еще одним важным свойством сырых тыквенных семечек является их высокое содержание растительного белка. Белок является строительным материалом для наших клеток и играет важную роль в регуляции обмена веществ и образовании антител. Поэтому употребление сырых тыквенных семечек может быть особенно полезным для вегетарианцев и веганов. Сырые тыквенные семечки также богаты полезными жирными кислотами. Они содержат омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые необходимы для нормального функционирования мозга, сердца и сосудов. Эти жирные кислоты также помогают снизить уровень вредного холестерина в крови и поддерживать здоровую кожу и волосы. Важно отметить, что сырые тыквенные семечки следует употреблять в умеренных количествах, чтобы получить максимальную пользу. Одна порция, состоящая из около 30 г семечек, является достаточным количеством для поддержания здорового… Подробнее: https://prime-obzor.ru/poleznye-svojstva-syryx-tykvennyx-semechek-mozhno-li-ix-est/