Тыквенные семечки выглядят как скучный перекус «для ЗОЖников». На деле — это маленький биодобавочный комбо-набор: магний, цинк, полезные жиры, антиоксиданты и растительный белок в одной горсти. И да — на них есть очень приличная научная база. Разбираемся, чем полезны тыквенные семечки для женщин и мужчин, сколько их можно есть и как встроить в нормальный, а не идеальный образ жизни. Что внутри: состав тыквенных семечек По данным крупных обзоров и пищевых баз: Всего 28–30 г (примерно 2 ст.ложки)...

Пользу для здоровья несет в себе не только мякоть тыквы, но и семена. Тыквенные семечки полезны для мужчин и женщин, они очень питательны и богаты на содержание витаминов и минералов. Тыква – это не только мякоть, но и тыквенные семечки, польза от их употребления будет кстати как для мужчин, так и для женщин, детей и людей преклонного возраста. Сырые тыквенные семечки содержат много растительного белка и полезных жиров. В четверти стакана будет содержаться не менее 15 граммов полезных жиров и 8-10 граммов белка высокого качества...