В конце дня многие из нас сталкиваются с такой проблемой, как перенапряжение области стоп и спины. И вам также скорее всего известно, что избавиться от данных проявлений крайне трудно - хоть "танцы с бубном устраивай". Но вот почему-то многие игнорируют упражнения на растяжку, считая их малоэффективными, но ведь эти упражнения всегда можно контролировать по себе. И со временем вы сможете делать упражнение все лучше и лучше, а пользу получать почти сразу. Но, зачем нам в случае усталости спины и ног использовать растяжки? И какое упражнение подобрать? Давайте посмотрим...

Задняя поверхность бедра- зона капризная. Ее не берут ни выпады, ни жим ногами, ни даже сам король, Его Величество Присед (Присед - плохое упражнение для задней поверхности бедра) Тут особый подход ➡️ только изоляция, только односуставные упражнения Заднюю поверхность рисуют три мышцы В отличие от большинства других скелетных мышц, которые связаны только с ОДНИМ суставом и двигают только этот один сустав, мышцы задней поверхности бедра - ДВУСУСТАВНЫЕ. Что значит, они связаны с двумя суставами и ответственны...