Задняя цепочка мышц, а особенно, подколенное сухожилие, очень часто игнорируется при составлении программы тренировок. Многие ошибочно считают, что приседания со штангой на плечах прорабатывают все мышцы нижней части тела. Однако многочисленные исследования показывают, что это не так. Двуглавая мышцы бедра — это мышца задней цепочки, которая участвует в большом количестве упражнений вместе с ягодичной и мышцами, выпрямляющими позвоночник. Она состоит из двух головок, которые выполняют функцию разгибания бедра и сгибание голени...