Почти каждый спортсмен хоть раз испытывал мышечные судороги, особенно в циклических видах спорта: бег, велогонки, триатлон, лыжные гонки. Самое неприятное, что они появляются всегда внезапно и рушат планы на тренирку или соревнования. Судороги могут быть симптомом болезни, но чаще всего возникают от физической нагрузки. В этой статье пойдет речь о судорогах, связанных со спортивной нагрузкой. Рассказали, почему сводит мышцы, что такое судороги и как их избежать. Что такое судороги Судорога – это...

У кого когда-нибудь не болели колени? Начал по утрам бегать, ходить с палками километровые марши, приседать со штангой - через пару недель заболели колени. Или: было всё хорошо, а тут поднимаешься по лестнице - заболели колени. А ночные? Примеров можно привести множество. Вариантов уйма, а суть одна - появилась боль. Причина: нестабильность суставов! Стабилизированные колени не болят, а нестабилизированные болят. Об этом мы уже говорили в одной статье (https://dzen.ru/media/sam_sebe_ortoped_spb/o-prichinah-boli-v-koleniah-pri-podeme-i-spuske-po-lestnice-sovet-ortopeda-60ad095167b6041297bd739d)...