Чтобы стать сильнее, быстрее и в хорошей физической форме, вы должны увеличивать нагрузки на свое тело. Но надо помнить, что вашему телу нужен регулярный отдых. Все тренировки, особенно тяжелые, нагружают организм. Когда вы тренируетесь, вы утомляете различные мышцы, а это значит, что вы наносите микроскопические повреждения мышечным клеткам. Уровни гормонов и ферментов колеблются, и воспаление фактически усиливается, объясняет Крис Колба, доктор философии, физиотерапевт в медицинском центре Векснера Университета штата Огайо в Колумбусе...

Наверняка, каждый человек сталкивался с таким неприятным моментом, как мышечные судороги. Они могут возникнуть как во время тренировок, так и после. Также нередки случаи мышечных спазм в состоянии покоя, то есть во время сна, работы за компьютером или в другой любой момент повседневной жизни. Итак, от чего же возникают мышечные спазмы, и как это предотвратить, мы узнаем далее. Основные причины мышечных судорог Итак, основные причины (предположения) мышечных спазм: • Нарушения нейромышечного...