Вы только что закончили интенсивную тренировку — гантели, штанга, жёсткие подходы, всё по плану. Вы довольны собой, идёте домой... а через пару часов ногу сводит внезапной, острой судорогой. Боль резкая, неприятная, иногда даже пугающая. Что происходит? Вы перетренировались? Нехватка какого-то волшебного вещества? Или это «нормально» — терпи и дальше качайся? На самом деле, мышечные судороги после силовых тренировок — явление довольно распространённое, и у него есть конкретные, научно обоснованные причины...

Наверняка, каждый человек сталкивался с таким неприятным моментом, как мышечные судороги. Они могут возникнуть как во время тренировок, так и после. Также нередки случаи мышечных спазм в состоянии покоя, то есть во время сна, работы за компьютером или в другой любой момент повседневной жизни. Итак, от чего же возникают мышечные спазмы, и как это предотвратить, мы узнаем далее. Основные причины мышечных судорог Итак, основные причины (предположения) мышечных спазм: • Нарушения нейромышечного...