Почти каждый спортсмен хоть раз испытывал мышечные судороги, особенно в циклических видах спорта: бег, велогонки, триатлон, лыжные гонки. Самое неприятное, что они появляются всегда внезапно и рушат планы на тренирку или соревнования. Судороги могут быть симптомом болезни, но чаще всего возникают от физической нагрузки. В этой статье пойдет речь о судорогах, связанных со спортивной нагрузкой. Рассказали, почему сводит мышцы, что такое судороги и как их избежать. Что такое судороги Судорога – это...

Мышцы голени - проблемная зона для большинства из нас. Некоторых людей природа одарила очень мощной голенью, что позволяет им тренировать её в "лайт" режиме или не тренировать вовсе. Увы, мне не так повезло, и голень всегда была отстающей мышцей (тут следует вспомнить об идеальных древнегреческих пропорциях, которые подразумевали одинаковый обхват шеи, бицепса и голени). Пришлось перепробовать очень много разных стилей тренировки, чтобы пробить эту мышцу, и, наконец, совместив несколько рекомендаций...