5 правил в ситуациях сверхусилий На примере спецслужб - для курсантов самый пик ментального и физического напряжения в момент прохождения отбора (Hell week - адская неделя) 5 правил, которые применяют в американской спецслужбе «Морские котики» для таких моментов, когда нужно прикладывать сверхусилия Правило 1 Ставить правильные краткосрочные цели - сконцентрировать усилия мозга и мышц на конкретный отрезок времени. Съедать слона по кускам. Есть день - есть конкретная задача, соответствующая этой задаче конкретная цель на этот отрезок времени...

Парадокс, но между прилагаемыми нами усилиями и наградой обратная зависимость, и это влияет на главные аспекты нашей жизни. Приведём пример: будущие спецназовцы американских ВМС проходят испытание на выживание в воде. Им связывают руки и ноги и бросают в бассейн глубиной 2,7 метра. Их задача — продержаться пять минут. Большинству кадетов не удаётся пройти испытание. Одни, оказавшись в воде, паникуют и просят вернуть их на сушу. Другие изо всех сил пытаются удержаться на плаву, но теряют сознание...