В такую жару, как у нас сейчас, хочется зайти в воды сиамского залива с утра и до вечера не выходить. Но долгое плавание (особенно в прохладной воде) может внезапно вызвать судорогу в ноге. Как от этого избавиться? Есть простой совет: постарайтесь напрячь ту мышцу, которую у вас свело. Обычно сводит в ногах икроножную мышцу или ступню. В таком случае надо максимально сильно потянуть носок (можно помочь и руками) на себя оттопыривая все пальцы и напрягая максимальное количество возможных мышц на ноге...

Судорога в воде — это страшный сон любого купальщика, отмечают спасатели. Особенно, если человек отплыл далеко от берега. Как вести себя в такой ситуации, «Клопс» рассказал врач-ортопед, травматолог Амир Муракаев. Конечности сводит из-за спазма сосудов, например, из-за разницы температур тела и окружающей среды. Нарушение кровообращения становится причиной болезненного сокращения мышц. «Вызвать такое состояние может и физическое переутомление. От нагрузок чаще всего страдают икроножные мышцы и стопы», — прокомментировал Муракаев. Если вы отплыли далеко от берега, постарайтесь успокоиться и лечь на воду...