Судороги во время плавания - явление нередкое. Непроизвольный мышечный спазм, острая боль и ощущение, будто мышца стала «каменной» – именно так можно описать судороги. По-настоящему неприятно. Они продолжаются несколько минут, а затем оставляют болезненные ощущения на месте спазма еще несколько дней. Также нарушается общий ритм тренировочного процесса, а главное теряется возможность безопасного нахождения в воде. Особенно, если это открытая вода - водоем или море. Чтобы вовремя и правильно реагировать...

В такую жару, как у нас сейчас, хочется зайти в воды сиамского залива с утра и до вечера не выходить. Но долгое плавание (особенно в прохладной воде) может внезапно вызвать судорогу в ноге. Как от этого избавиться? Есть простой совет: постарайтесь напрячь ту мышцу, которую у вас свело. Обычно сводит в ногах икроножную мышцу или ступню. В таком случае надо максимально сильно потянуть носок (можно помочь и руками) на себя оттопыривая все пальцы и напрягая максимальное количество возможных мышц на ноге...