Судороги в воде — опасное явление, которое может привести к панике и даже утоплению. Чаще всего сводит икроножные мышцы, но спазм может возникнуть в бедре, стопе или пальцах ног. Как действовать в такой ситуации? Какие меры первой помощи существуют? Как предотвратить судороги? Разберёмся подробно. Судороги — это непроизвольные сокращения мышц, вызванные: Паника усиливает сердцебиение и расход кислорода, что ухудшает ситуацию. Постарайтесь расслабиться и перевернитесь на спину, чтобы уменьшить нагрузку на ногу...

В такую жару, как у нас сейчас, хочется зайти в воды сиамского залива с утра и до вечера не выходить. Но долгое плавание (особенно в прохладной воде) может внезапно вызвать судорогу в ноге. Как от этого избавиться? Есть простой совет: постарайтесь напрячь ту мышцу, которую у вас свело. Обычно сводит в ногах икроножную мышцу или ступню. В таком случае надо максимально сильно потянуть носок (можно помочь и руками) на себя оттопыривая все пальцы и напрягая максимальное количество возможных мышц на ноге...