Большое количество людей хотя бы раз в жизни испытывали неприятное ощущение, когда сводит икроножную мышцу или ступни. Непроизвольное болезненное сокращение мышцы называется судорогой. Случиться она может абсолютно в любое время: во время тренировки, во сне, в воде и любое другое. В этой статье разберём, почему возникает судорога и что нужно делать, чтобы от неё избавиться. По каким причинам возникают судороги? В этот пункт относится как переохлаждение, так и резкая смена температур. Это одна из основных причин возникновения судорог в воде...

Мышечные судороги — неприятное и часто болезненное ощущение, которое может застать в самый неподходящий момент. На химическом уровне это связано с нарушением баланса электролитов, таких как кальций, магний, калий и натрий, которые участвуют в передаче нервных импульсов. Когда мышца сокращается, кальций высвобождается в клетку, а для её расслабления требуется энергия (АТФ) и обратный транспорт кальция. При дефиците минералов или энергии этот процесс нарушается, и мышца остаётся в напряжении, вызывая судорогу...