Три часа ночи, икру скручивает так, что человек вскакивает и стоит на холодном полу, боясь пошевелиться. Через минуту отпускает, но мышца ноет ещё сутки. С этим сталкивается очень много людей после сорока, и почти все делают одно и то же: покупают магний. Иногда помогает, чаще нет. Разберёмся, почему так и что делать вместо. Судорога — это внезапное непроизвольное сокращение, которое мышца не может прекратить сама. Чаще всего страдают икра и стопа, реже — задняя поверхность бедра. Ночью это случается...

Если свело ногу судорогой, главное — не паниковать. Действовать нужно быстро, чтобы снять спазм. Вот пошаговый алгоритм Нужно преодолеть боль и насильно растянуть сократившуюся мышцу. Для икроножной мышцы (свело голень): Для передней части бедра: Для задней поверхности бедра: Для стопы...