Резкая боль и невозможность пошевелить конечностью знакомы многим. Что делать, если свело ногу судорогой: нужно немедленно растянуть мышцу, которую сократило из-за спазма — для этого надо потянуть стопу на себя, а затем помассировать болезненный участок, чтобы восстановилось кровообращение. Эти простые действия помогут быстро справиться с неприятным состоянием. Судорога представляет собой непроизвольное сокращение мышечных волокон, которое сопровождается острой болью и скованностью. Причинами могут...

Середина дорожки, двадцатый метр. Пловец делает очередной толчок ногами, и икру вдруг стягивает тугим узлом. Стопа вытягивается сама, пальцы поджимаются, нога перестаёт слушаться. В голове вспыхивает одна мысль: «Тону». Хотя на самом деле не тонет, а просто испытывает судорогу — неприятную, болезненную, но в большинстве случаев безопасную, если не поддаться панике. Судороги в воде случаются и у новичков, и у опытных пловцов. Эта статья — о том, почему они возникают, что делать в первые секунды и как сделать так, чтобы такое повторялось реже...