Резкая боль и невозможность пошевелить конечностью знакомы многим. Что делать, если свело ногу судорогой: нужно немедленно растянуть мышцу, которую сократило из-за спазма — для этого надо потянуть стопу на себя, а затем помассировать болезненный участок, чтобы восстановилось кровообращение. Эти простые действия помогут быстро справиться с неприятным состоянием. Судорога представляет собой непроизвольное сокращение мышечных волокон, которое сопровождается острой болью и скованностью. Причинами могут...

Ночь. Вы спокойно спите, и вдруг икроножная мышца решает, что именно сейчас идеальное время превратиться в камень. Боль резкая, стопу тянет, а первые несколько секунд хочется только одного — договориться с ногой дипломатическим путём. Судороги в ногах очень распространены. Чаще всего они возникают в икроножных мышцах, длятся от нескольких секунд до нескольких минут и обычно не опасны. Но причин у них гораздо больше, чем популярное объяснение «вам просто не хватает магния». Разберём, что действительно стоит делать...