Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с неприятным ощущением судорог в ногах. Это внезапное и болезненное сокращение мышц может произойти в любое время суток — во время сна, физических нагрузок или даже в состоянии покоя. Судороги могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут, и, хотя они редко представляют серьёзную угрозу здоровью, их болезненность и частота могут вызывать значительный дискомфорт. В этой статье мы разберём причины возникновения судорог, а также эффективные способы их устранения и профилактики...

Когда мышцу сводит судорогой, происходит ее непроизвольное, резкое и очень сильное сокращение (спазм). В этот момент мышечные волокна находятся в экстремальном напряжении. Попытка силой противостоять этому процессу может привести к неприятным последствиям. Давайте разберем главные ошибки. Это, пожалуй, самый распространенный совет. Логика кажется простой: если мышца сократилась, ее нужно растянуть. Но в момент острого спазма такое насильственное растяжение может только усилить его, спровоцировав ответную реакцию мышцы на еще большее сокращение...