Судорога икроножной мышцы – это внезапное, болезненное и непроизвольное сокращение мышцы. Это очень распространенное явление, и, к счастью, есть несколько способов быстро облегчить боль и расслабить мышцу. Что делать непосредственно во время судороги: Растяжка икроножной мышцы: Самый эффективный способ: Выпрямите ногу в колене и потяните пальцы ноги на себя (в направлении голени). Вы почувствуете растяжение в икроножной мышце. Можно попросить кого-нибудь помочь: Пусть помощник аккуратно надавит на вашу стопу, чтобы усилить растяжение...

Судорога икроножной мышцы – очень неприятное и болезненное явление. Обычно она возникает внезапно и может быть вызвана различными причинами. Важно быстро принять меры, чтобы снять спазм и облегчить боль. I. Немедленные действия во время судороги: Растяжка: Выпрямите ногу: Постарайтесь максимально выпрямить ногу в колене. Потяните носок на себя: Аккуратно потяните носок ноги на себя, сгибая стопу в голеностопном суставе. Это растягивает икроножную мышцу. Массаж: Во время растяжки можно массировать икроножную мышцу, чтобы улучшить кровообращение...