Сегодняшняя тема будет очень полезна для новичков и тех, кто только собирается заняться бодибилдингом. А именно речь пойдет о том, как отличается нагрузка на целевые мышцы при работе со свободными весами, тросиковыми тренажерами и "хаммерами". Разобравшись в данной теме у вас уже не будет возникать вопросов, почему для общего набора массы нужны именно свободные веса, а для ее "шлифовки" и работы на пик, лучше подходят тренажеры. Как нагружаются мышцы свободными весами Следует сказать, что когда мы...

Жим в тренажере от груди — это изолированное упражнение. Особое воздействие оно несет на развитие грудных мышц. По техники выполнения очень напоминает Жим гантелей. Только движение происходит по заданному тренажером вектору, тело располагается не горизонтально(лежа), а вертикально(сидя)...