Сутулость — это одна из самых распространённых проблем осанки, с которой сталкиваются как дети, так и взрослые. Этот дефект может казаться незначительным, особенно если он не вызывает явного дискомфорта. Однако важно понимать, что сутулость — это не просто эстетическая проблема, а состояние, которое может оказывать значительное влияние на здоровье и качество жизни. В этой статье мы разберёмся, почему сутулость нужно лечить и какие методы могут быть эффективными. Сутулость чаще всего возникает из-за слабости мышц спины, неправильных привычек и малоподвижного образа жизни...

Сутулость — проблема не только эстетическая, но и функциональная. Она приводит к болям в спине, шее, головным болям и даже ухудшает дыхание. Но хорошая новость: исправить осанку можно в любом возрасте! В этой статье — научно обоснованные методы, упражнения и лайфхаки, которые помогут вам выпрямить спину и забыть о сутулости. Основные причины: Как выполнять: Эффект: Укрепляет ромбовидные мышцы, отвечающие за сведение лопаток. Как выполнять: Эффект: Учит держать плечи в правильном положении. Как выполнять: Эффект: Укрепляет задние пучки дельт, которые оттягивают плечи назад...