- Не сутулься, а то будешь ходить горбатый, - многим из нас так говорили в детстве родители, бабушки и дедушки. Конечно, в этой фразе есть доля преувеличения. Но сутулость - довольно частое явление в мире современных технологий и гаджетов. Что же с этим делать? Давайте разбираться. Сутулость - это нарушение осанки, когда позвоночник искривлен в грудном отделе. Откуда вообще появляется сутулость? Основных причин развития неправильной осанки несколько. Неправильное положение при сидении и ходьбе. В идеале спина должна быть ровной, а плечи расправлены...

Похожа ли твоя жизнь и спина на знак вопроса? Сутулость может не только сделать тебя ниже ростом, но также привести к различным проблемам со здоровьем, таким как боли в спине и ограничение подвижности. Но приложив немного сознательных усилий и выполнив несколько простых упражнений, ты сможешь исправить сутулость и уверенно стоять прямо. Прежде всего, давай поговорим об осознанности. Обращай внимание на свою осанку в течение дня, особенно когда долго сидишь или стоишь. Представь себе, что веревка мягко тянет вас вверх от макушки, выравнивая позвоночник и удлиняя тело. Эта мысленная картина может помочь тебе сохранять более вертикальное положение...