Есть усталость от работы.Есть усталость от людей. А есть такая, от которой тело ложится и не встаёт, спишь по 12–13 часов, потом ещё днём, а внутри всё равно туман. И да, бывает, гемоглобин упал, железо ушло, щитовидка сбой. Но вот честный момент: болезнь, это факт, а быть “нелеченным” это уже сценарное решение. В моём случае, это был сценарий брошенного.Знаешь, как он звучит в повседневной жизни? — «Потерплю ещё, потом займусь собой». — «Не до меня, сейчас важнее другие». — «Ну и что, что больно ещё не помираю»...

Хроническая усталость — это не просто «поспал мало». Это такое состояние, когда ты вроде живёшь, работаешь, общаешься… но будто внутри всё время идёт тихий процесс «минимального энергопотребления». Знакомая история? Классика нашего времени. Хорошая новость: часть этой усталости — не приговор, а совокупность привычек, которые можно перегрузить буквально за семь дней. Давайте честно и по-взрослому разберём, что реально помогает, а не «поддерживает красивую картинку». 1. Цикл сна: ложиться и вставать в одно время Звучит скучно, зато работает стабильно, как хороший немецкий седан...