Автор: Доктор-ортопед с 12-летним опытом Неправильная осанка — это не просто эстетическая проблема. Искривление позвоночника приводит к хроническим болям, нарушению работы внутренних органов и раннему износу межпозвонковых дисков. В этой статье — научно обоснованные упражнения для детей и взрослых, которые помогут выровнять спину и предотвратить серьёзные заболевания. 1️⃣ Шейный остеохондроз 2️⃣ Грудной кифоз (горб) 3️⃣ Поясничный лордоз Интересный факт: Каждый 2,5 см наклона головы вперёд увеличивает нагрузку на шею на 4,5 кг! Эффект: Восстанавливает правильное положение лопаток...

Осанка – большое дело! Сутулый человек кажется неуверенным в себе, неудачливым, унылым и подозрительным. А, может, он нервный? Или что-то скрывает? Его словно придавили тяжким грузом обстоятельства, а...