Магний — один из наиболее важных для здоровья человека макроэлемент. Врач-педиатр Елена Титаренко рассказала о значении магния для здоровья. Магний участвует во многих процессах жизнедеятельности организма, например, поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной системы. Дефицит магния негативно влияет на работоспособность и качество жизни в целом. Из-за его недостатка снижается концентрация внимания, ухудшается общее самочувствие, появляется чувство усталости. Норма потребления магния Такие факторы, как пол, возраст и физические нагрузки, влияют на суточную потребность в элементе...

Суточный уровень потребления магния из продуктов, у человека который хотя бы от части следит за своим питанием ~ около 175 мг(по признанию ВОЗ от 1993г) ⠀ А организму взрослого человека необходимо от 350 мг. Итого плюс минус ежедневная нехватка магния около ❗170 мг❗ ⠀ ⠀ Эта нехватка с каждым днём только накапливается🤦 ⠀ А тем временем минерал Магний, отвечает за многие процессы в организме женщины. ⠀ И первое это ☀️стрессоустойчивость. ⠀ Женщина подвергается стрессам намного сильнее чем мужчина...