Для красивой и подтянутой фигуры усиленных и регулярных физических нагрузок недостаточно. Необходим еще и сбалансированный рацион, основанный не только на полезных продуктах, но и на подсчете калорий. Последний зависит от многих параметров, среди которых возраст, рост, вес и другие показатели. Сколько надо калорий, чтоб похудеть? Ответ на вопрос, сколько калорий нужно для похудения, — прост: чтобы похудеть, необходимо обеспечить дефицит суточного потребления калорий. Т.е. расходовать нужно больше, чем потреблять...

Многие люди, желающие избавиться от ненавистных излишков веса, принимают неверные решения, пагубно отражающиеся на их здоровье. Они считают, что чем стороже диета, тем быстрее можно распрощаться с надоевшими килограммами. Таким образом, страдающие избыточным весом люди, стараются держать себя в «чёрном теле» и терзать свой организм голодовками. Такие действия приведут к возникновению или обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и не дадут желаемых результатов...