Как правильно медитировать? Обучение медитации для начинающих: основы, техника и польза!
Медитация, что же это такое и каков был ее изначальный смысл.
Большинство людей, даже из тех кто практикует медитацию не знают что она на самом деле из себя представляет. Порою не знают как ее нужно делать и по серьезному не представляют для чего она вообще нужна. Для основной массы медитирующих — это просто посидеть в спокойствии и тишине и в лучшем случае просто ни о чем не думать. Вот только - это не медитация. Это на самом деле мало что имеет с ней общего. Внимательные люди наверное заметили что слова медитация, медицина, медик — это все слова родственные, однокоренные...
Что же такое медитация? Какая от неё польза? И как начать её делать?🤔
Потому что она занимает несколько минут вашего времени в день, но при этом... Очень сильно может поменять вашу жизнь!) Медитация это спокойная практика, существовавшая ещё тысячелетия назад и находит своё применение в различных культурах и религиях. Наиболее часто её связывают с восточными учениями, но сегодня она становиться всё более популярной и в западной культуре. В широком смысле это метод концентрирования в сосредоточения внимания. И он помогает успокоить ум и прийти к внутреннему покою. Есть множество техник для медитации: дыхательные упражнения, визуализация, манты и осознанность...