Потому что она занимает несколько минут вашего времени в день, но при этом... Очень сильно может поменять вашу жизнь!) Медитация это спокойная практика, существовавшая ещё тысячелетия назад и находит своё применение в различных культурах и религиях. Наиболее часто её связывают с восточными учениями, но сегодня она становиться всё более популярной и в западной культуре. В широком смысле это метод концентрирования в сосредоточения внимания. И он помогает успокоить ум и прийти к внутреннему покою. Есть множество техник для медитации: дыхательные упражнения, визуализация, манты и осознанность...