Потому что она занимает несколько минут вашего времени в день, но при этом... Очень сильно может поменять вашу жизнь!) Медитация это спокойная практика, существовавшая ещё тысячелетия назад и находит своё применение в различных культурах и религиях. Наиболее часто её связывают с восточными учениями, но сегодня она становиться всё более популярной и в западной культуре. В широком смысле это метод концентрирования в сосредоточения внимания. И он помогает успокоить ум и прийти к внутреннему покою. Есть множество техник для медитации: дыхательные упражнения, визуализация, манты и осознанность...

Если вас заинтересовала эта тема, значит есть большая вероятность, вы много слышали насколько это полезно для каждого человека. Люди медитируют, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, облегчить депрессию, повысить качество сна, научиться жить осмысленно. Можно еще долго перечислять полезные качества медитации, но сейчас пришло время изучить технику и выяснить, может ли она быть полезной и для вас. Медитация может показаться простой техникой, во многом это правда. Но люди часто не знают, с чего начать и правильно ли они это делают...