И в 60 лет СУСТАВЫ как у молодой. Два лучших способа от болей в суставах и от растяжений
Как в 60 лет проблемы с гибкостью могут привести к артрозам суставов и проблемой с осанкой. Доступно объясняю, какие бывают упражнения
Упражнения на гибкость помогают сохранять антропометрический статус тела в нормальном состоянии, потому что мышцы определяют естественный контур тела, и они должны быть длиннее костей, к которым крепятся. Ригидность — это укорочение мышц (а значит, и мышечных рычагов), приводящее к артрозам и нарушению осанки. Например, суммарная подвижность в цепи суставов позволяет выполнить упражнение типа «мостик». Гибкость отрицательно связана с силой: чем выше силовые показатели данной мышечной группы, тем ниже, как правило, ее податливость...
Даже в 60 лет можно иметь здоровые суставы! Расскажу как этого добиться выполняя несложные упражнения
Здоровые суставы — это роскошь, значение которой трудно оценить тому, кто никогда не испытывал боли при ходьбе и не ощущал затруднения при попытке поднять руку или ногу, развернуться или присесть. Между тем миллионы людей по всему свету ежегодно обращаются за помощью с подобными жалобами. Даже если в молодости удавалось избегать травм или серьезных заболеваний, к пожилому возрасту «срок годности» скелета подходит к концу. Кто в группе риска? Такие заболевания суставов, как ювенальный ревматоидный артрит, встречаются преимущественно у несовершеннолетних...