Коленные суставы с возрастом испытывают всё больше нагрузки. Необходимо поддерживать их здоровье и заниматься укреплением как можно раньше. Доктор Павел Евдокименко рассказал об упражнении, которое поможет и для профилактики, и чтобы вернуть коленным суставам легкость. Делать его нужно лежа на животе. Медленно и плавно поднимите одну ногу вверх. На секунду задержите ее в воздухе, а потом плавно опустите вниз. Обязательно расслабьтесь полностью, когда вернете ногу в исходное положение. Повторите упражнение 12 раз, после чего переключитесь на вторую ногу и сделайте еще 12 раз...