Давайте посмотрим на такую насущную тему, как отвар из овса, свойства и противопоказания — для нашего здоровья это весьма важный продукт. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, какие полезные свойства хранит в себе такой знакомый нам злак, как овёс? Это растение таит в себе секреты здоровья и долголетия, о которых знали ещё в давние времена. Издревле настой из этого злака наши предки использовали в качестве лекарственного средства. Поговорка «старость — не радость» не всегда работает в жизни...

Коленные суставы с возрастом испытывают всё больше нагрузки. Необходимо поддерживать их здоровье и заниматься укреплением как можно раньше. Доктор Павел Евдокименко рассказал об упражнении, которое поможет и для профилактики, и чтобы вернуть коленным суставам легкость. Делать его нужно лежа на животе. Медленно и плавно поднимите одну ногу вверх. На секунду задержите ее в воздухе, а потом плавно опустите вниз. Обязательно расслабьтесь полностью, когда вернете ногу в исходное положение. Повторите упражнение 12 раз, после чего переключитесь на вторую ногу и сделайте еще 12 раз...