Сушка в спорте — это процесс снижения уровня жировой массы тела при сохранении или даже увеличении мышечной массы. Обычно сушка используется бодибилдерами и атлетами перед соревнованиями для того, чтобы добиться более выраженного рельефа мышц и улучшить внешний вид тела. Процесс сушки включает в себя несколько ключевых аспектов: 1. Диета: Снижение калорийности рациона, увеличение потребления белка и уменьшение углеводов и жиров. Обычно акцент делается на продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием белка...

Это понятие сегодня активно эксплуатируют все женские журналы. Оно прочно вошло в лексикон тех, кто следит за весом. Женщины часто используют способ, как возможность привести фигуру в порядок перед пляжным сезоном. Однако правила сушки дома отличаются от банального похудения. Метод однозначно не подходит тем, у кого большой вес и кто не занимается спортом. Суть метода состоит в уменьшении жировых отложений на 15- 20% и сохранении сухой массы. Сушка тела — это длительный процесс, требующий контроля питания и нагрузок...