463 читали · 5 лет назад
Сушка тела - диета. Продукты питания на сушке.
Диета заключается в рационе без углеводов. В сутки можно употреблять не более 50 г углеводов. Когда организм не получает углеводы, он начинает расщеплять жиры. Начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты. ВО ВРЕМЯ СУШКИ МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ: 1. Огурцы (не более 2 в день) 2. Свежая капуста, пекинская капуста 3...
7363 читали · 4 года назад
Сушка тела — диета и питание для быстрого сжигания жира
Сушка — это сочетание жиросжигающих тренировок и низкоуглеводной диеты для максимальной прорисовки рельефа тела. При этом питание на сушке подразумевает употребление достаточного количества белков (и калорий) во избежание снижения гормонального уровня и потери массы. Лучшими диетами для сушки считаются циклическая кето диета и методика интервального голодания. Однако начинающим рекомендуется начинать с простой низкоуглеводной диеты — в конечном итоге, тренировки для сжигания жира требуют энергии...