Вы наверняка видели в соцсетях хештег #сушка. Им щеголяют фитнес-блогеры, демонстрируя кубики на животе и прорисованные мышцы. Рядовые же любители часто представляют себе адские муки голода и полный отказ от воды. Время расставить все точки над i и разобраться, что такое сушка на самом деле — мощный инструмент профессионалов или опасная затея для простых смертных. Это не про похудение! Главное отличие Здесь кроется первое и самое большое заблуждение. Цель похудения — снизить общий вес тела. Часто вместе с жиром уходит и мышечная масса...

Сушку часто используют профессиональные бодибилдеры при подготовке к соревнованиям и актеры перед съемками. Что такое сушка тела? Можно ли «сушиться» и не навредить здоровью? Рассказывает медицинский автор раздела Здоровье на Sports.ru, врач-терапевт Александр Шестаков. «Просушиться», чтобы избавиться от жира Сушка – максимальное снижение жировых отложений при сохранении мышечной массы. Как правило, сушку проводят после наращивания мышечной массы,, чтобы подчеркнуть видимость имеющейся мускулатуры...