Цели "сушки" и похудения. Давайте определим, чем сушка отличается от похудения. Похудение - это уменьшение общей массы тела, как на весах, так и в пропорциях (объемах) тела. 📍 Во время похудения теряется как мышечная масса, так и жировая часть. Если вес очень большой относительно роста, например, для 1,85 м вес 112 кг, будет и потеря мышечной массы, и лишней воды в теле, и жира. Похудение подходит когда мы хотим сбросить вес основательно на 5-10-15 и более кг. Используют для достижения похудения преимущественно уменьшение калорийности...

То, что у бодибилдеров два «агрегатных состояния» – на массе и на сушке, знают, наверное, даже дети. А вот как распределить их правильно, безопасно для организма, с максимумом пользы? Как они должны сменять друг друга и как организовать «межсезонье», когда ты ничего не сгоняешь и ничего не набираешь, просто живешь красивый? Давайте систематизируем все наши полезные знания! С чего начинается Родина... Вообще, чтобы понять, какой период ждет на старте, достаточно посмотреть в зеркало. И постараться быть с собой честным...