Делимся одной из вариаций утреннего комплекса упражнений йоги Сурья Намаскар. Существует несколько видов утреннего комплекса упражнений Сурья Намаскар — начиная от классического варианта традиции Свами Шивананды, заканчивая упрощенным и современным вариантом Сурья Намаскар «по-питерски»...

Сегодня я дам некоторые советы по практике Сурья Намаскар для новичков. Обязательно сохраняйте этот пост к себе в закладки, чтобы не потерять. Избегайте перенапряжения, ведь когда вы выучите этот комплекс и сможете выполнять его ритмично не сбиваясь, то он превратиться в медитативную практику. В каждую асану необходимо входить расслабленно. Выполняя асаны этого комплекса напрягаться должны только те мышцы, которые удерживают конкретное положение тела, а не всё тело. Постепенно приучайте тело расслабляться...