Валики на спине чаще всего даёт не «лишний вес», а неправильный размер и посадка пояса. Хорошая новость — это решается подбором модели и регулировками. Ниже — очень простая инструкция: мерки, какие модели смотреть и как примерять, чтобы спина была гладкой, а грудь — на месте. Вывод: гладкая спина = правильный обхват пояса, достаточная глубина чашки и ширина ленты. Пример: под грудью 82 см → ваш обхват пояса ориентировочно 80–85 (зависит от бренда). Если между размерами, выбирайте тот, где пояс сидит плотно, но не режет...

Самые важные задачи спинных мышц - поддержка позвоночника и ограничение, а так же контроль движений спины. Конечно же, упражнения для спины улучшают осанку. Врачи подтверждают,что дегенерация межпозвоночных дисков, происходит не только из-за травм, но и в следствии недостаточного мышечного тонуса...