Витамина А Если вы заметили у себя сухую кожу на локтях и стопах, а волосы стали более слабые, часто появляются трещинки на губах и замучали заеды (язвочки в уголках губ). То вашему организму явно не хватает витамина А. Добавьте в свой рацион печень трески, петрушку, морковку и яичный желток. Витамин В1 Нехватка это витамина проявляется в виде рассеянности, плохого аппетита, непонятной внутренней тревоги, а так же если у вас есть проблемы с пищеварением и выпадением волос. Отдаем предпочтения бобовым, брюссельской капусте, картофелю...

Сухие, шершавые локти — не только про косметику. Это один из способов, которым тело «говорит»: есть сбой в обмене веществ или пищеварении. Если просто мазать кремом — эффект будет кратковременным, пока не восстановите питание, ЖКТ и гормональный баланс. Эти витамины отвечают за обновление кожи, удержание влаги, иммунитет и эластичность сосудов. Почему возникает дефицит: Что делать: Желчь нужна не только для переваривания жиров, но и для того, чтобы из еды усвоились витамины A, E, D, K. Если желчь густая или её мало — витамины проходят «транзитом», а кожа страдает...