Растёт ли сила в первую очередь из-за роста мышц — или всё решает «нервная система»? Этот вопрос годами вызывает споры в фитнес-сообществе. Новое научное исследование даёт на него неожиданно чёткий ответ. 🔬 О чём исследование В 2025 году вышла работа Marques et al., в которой учёные наблюдали за мужчинами в течение 15 недель силовых тренировок для ног. Исследователи измеряли: силу (изометрическую и 1ПМ), размер мышц (МРТ четырёхглавой мышцы бедра), нейромышечную активность (ЭМГ, нормализованную по M-волне)...