Почему ты вздрагиваешь, когда засыпаешь?
Почему мы вздрагиваем, когда засыпаем
Вы почти заснули. Тепло, темно, тихо. Мышцы расслабились, дыхание замедлилось. И вдруг — резкий рывок. Тело дёрнулось, как будто вы падаете с высоты. Сердце заколотилось. Вы открыли глаза. И лежите, пытаясь понять: что это было? А если это ваш ребёнок — он прибегает к вам в спальню, напуганный. «Мама, я чуть не упал! Я падал в яму!» Это называется гипнагогический рывок. Или, по-научному, гипнический миоклонус. Звучит страшно, но на самом деле это нормально. И у детей это происходит гораздо чаще, чем у взрослых...
Сомнолог: никогда не ложитесь спать, не сделав это — сосуды забьются
Неумолимая медицинская статистика подтверждает пугающий факт: пик инфарктов, инсультов и других острых сосудистых катастроф приходится на предутренние часы, с 4 до 6 утра. Заслуженные врачи-сомнологи с многолетним стажем подчеркивают: ночной сон, вопреки расхожему мнению об отдыхе, является серьезным испытанием для сердечно-сосудистой системы. Пока человек спит, его тело неподвижно, метаболизм замедляется, а сосуды сталкиваются с критическими нагрузками. Главная причина ночного повреждения артерий кроется в резком повышении вязкости крови, кислородном голодании и падении сосудистого тонуса...