Судороги в ногах – это болезненные спазмы, которые могут потревожить как среди белого дня, так и разбудить в ночное время. Чаще всего судороги могут возникать в икрах, но сводить может и другие мышцы ног...
Некоторые люди, перед тем, как идти купаться, прикалывают к плавкам английскую булавку. И правильно делают! Укол булавки помогает снять судорогу. Если ноги свело ночью, медленно спустите их с кровати и встаньте на холодный пол. Не на мягкий тёплый ковёр! Это важно! Можете немного пройтись, можете постоять (ноги вместе, спину выпрямить). Дальше ногу нужно растереть и размять: возьмитесь за пальцы, с силой потяните на себя и немного вверх, покачайте их, помассируйте, продавливая пострадавшую мышцу. Звучит, как издевательство, но постарайтесь максимально расслабить пострадавшую конечность → так судороги пройдут быстрее...