Сегодня ночью я проснулась от резкой боли в ноге. Поняла, это судорога икроножной мышцы. Боль нарастала и становилась невыносимой. Вспомнила известное правило для такого случая. Самое главное – ногу не расслаблять и делать правильное движение...

Вы просыпаетесь ночью от дикой боли в икрах, как будто мышцы скрутили в тугой узел? Судорога сводит ногу, и вы прыгаете по комнате, стиснув зубы? Вы не одиноки! Исследования показывают: 70% людей после 50 лет мучаются от ночных судорог. Хорошая новость: это не приговор! Рассказываю, как быстро снять спазм и навсегда забыть о проблеме — без дорогих лекарств.   Почему сводит ноги? 5 главных виновников   1️⃣ Дефицит магния и калия — главная причина. Эти минералы регулируют работу мышц.   2️⃣ Обезвоживание — особенно если вы пьёте мало воды или любите кофе...