"У меня сегодня так СВЕЛО НОГУ, что я не могла пошевелиться от боли..." - примерно так начинаются сообщения с просьбой рассказать, как с этим справиться. Жмите ❤️ и будем разбираться, как помочь себе при таких спазмах мышц. У вас бывало такое, что скручивало ногу ночью так, что хотелось кричать? Или, может, во время купания в водоеме ощущали резкую боль в мышце, да такую, что невозможно пошевелиться? Уверена, у многих такое было! Причин таких судорог может быть много и случиться они могут даже...

🆘 Первая помощь при судорогах в ногах Если возникла судорога в ноге, важно быстро оказать помощь, чтобы снять напряжение и боль: – Сильно потяните пальцы стопы на себя, удерживая положение, несмотря на дискомфорт. – Массируйте напряжённую мышцу, чтобы ускорить расслабление. – Укутайте ногу тёплым полотенцем или приложите грелку для улучшения кровообращения...