Мышцы голени у homo sapiens по праву считаются самой генетически предопределенной частью тела. В природе встречаются как абсолютно потрясающие икры, ни разу не видевшие железа, так и весьма скромные экземпляры даже у соревнующихся культуристов. Почему же так часто попадаются именно "упертые" голени, и как с этим бороться? К моменту, когда вы впервые приходите в зал, трехглавая мышца голени уже невероятно натренирована. Она состоит из глубокой камбаловидной и поверхностной икроножной мышц, которые активно работают с момента, как только вы научились ходить...

Голеностопный сустав — это подвижное сочленение костей голени и стопы. На него приходится вес всего тела, когда человек бегает, ходит или просто стоит. Сустав имеет сложное строение, которое и помогает ему выдерживать высокие нагрузки несмотря на относительно небольшие размеры. Мало- и большеберцовые кости «вилкой» охватывают блок таранной кости, сочленение костей заключено в суставную капсулу и стабилизировано прочными связками, мышцами и сухожилиями...